Vitamin B6 Deficiency In Marathi- कमतरता

Vitamin-B6-Health-Benefits-in-Marathi
Variety Vectors by Vecteezy

Vitamin B6 Deficiency – B6 जीवनसत्वची कमतरता

Vitamin B6 शोध पॉल जॉर्जे ह्या शास्त्रज्ञाने १९३४ मध्ये लावला .ह्या जीवनसत्वाला पायरॉडॉक्सिन ह्या नावाने सुद्धा ओळखले जाते. B6 Jivansatva हे पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे.

प्रथिने, चरबी, कार्बोहैड्रेट,चयापचय व शरीरातील लाल रक्त पेशी तयार करण्यासाठी हे जीवनसत्व खूप महत्वाचे आहे. आपले शरीर हे B6 Jivansatva तयार करू शकत नाही त्यामुळे ते आपल्याला अन्न व पूरक अशा आहारातून घेतले पाहिजे. चला तर बघूया Vitamin B6 Deficiency In Marathi

शास्त्रीय नाव : पायरॉडॉक्सिन
Scientific Name : Pyridoxine

Vitamin B6 Foods And Vegetables – फळे व भाज्या

तांदूळ, हिरवे वाटणे, गहू, फिश, अंडी, अंड्यातील पिवळा बलक, सोयाबीन, बटाटे, टमाटर, चणे, पपई, मोसंबी,ओट्स, अक्रोड, एवेकोडा, सोया मिल्क

Vitamin B6 Deficiency – कमतरतेमुळे होणाऱ्या समस्या

१.रक्ताची कमतरता त्यालाच ऍनिमिया असे म्हणतात.
२.कमतरतेमुळे गरोदरपणात उलट्या होणे किंवा मन घाबरल्यासारखे होणे.
३.शरीरातील स्नायू कमजोर पडणे.
४.डोक फक्त एका बाजुने दुखणे.
५.पोटात दुखणे.
६.झोप न लागणे.
७.किडनी स्टोन.
८. शरीरातील हाडे दुखू लागणे.
९. Vitamin B6 कमतरतेमुळे शरीरावर लाल डाग येतात.
१०. खरूज, नायटा, गजकर्ण सारख्या समस्या होऊ शकतात.

शरीराला दररोज लागणारी आवशक्यता आरोग्यानुसार

वयानुसार वयोगटकमीत कमी दरदिवशी
लागणारा डोस
जन्मापासून  ते ६ महिन्यापर्यंतच्या बाळाला  ०. १ मिलिग्रॅम
७ ते १ वर्षापर्यंत बाळाला  ०. ३ मिलिग्रॅम
१ ते ३ वर्षापर्यंत मुलांना ०. ५ मिलिग्रॅम
४ ते ८ वर्षापर्यंत मुलांना ०. ६ मिलिग्रॅम
९ ते १३ वर्षापर्यंत च्या मुलांना ०. १ मिलिग्रॅम
१४ ते १८ वर्षापर्यंत च्या मुलांना १. ३ मिलिग्रॅम
१४ ते १८ वर्षापर्यंत च्या मुलीना १. २ मिलिग्रॅम
१९ ते ५० वर्षपर्यंतच्या पुरुष आणि स्त्रियांसाठी  १. ३ मिलिग्रॅम
५१ वर्षापर्यंत आणि त्यापेक्षा जास्त वय असणाऱ्या पुरुषांसाठी  १. ७ मिलिग्रॅम
५१ वर्षापर्यंत आणि त्यापेक्षा जास्त वय असणाऱ्या स्त्रियांसाठी १. ५ मिलिग्रॅम
गरोदर स्त्रियांसाठी १.९ मिलिग्रॅम
स्तनपान करणाऱ्या स्त्रियांसाठी २ मिलिग्रॅम

Related Post :
Vitamin B1
C Jivansatva

Vitamin B6 Deficiency In Marathiमाहिती आवडल्यास नक्की Share व Comments करा…!!!
आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या ….घरगुती उपाय करण्यापूर्वी आपल्या जवळच्या डॉक्टरांचा व योग्य व्यक्तीचा सल्ला अवश्य घ्या..!!

Add Comment